회복탄력성이란 개념의 탄생

 

회복탄력성, 영어로는 resilience.

'탄성, 탄력'이라는 뜻으로 부상이나 충격으로부터의 '회복력'을 뜻하기도 한다.

 

의도를 했건 하지 않았건

내가 상처를 받기도 주기도 하는 일이 반복되고

그것이 쌓이고 쌓여서 흉터를 만든다.

 

흉터가 여러개 생기고 나니 이제는 

상처를 받지 않기보다는 상처를 '극복'하는데에 집중하게 되는 것 같다.

왜냐면.. 평생 상처를 받지 않고 살 수는 없기 때문 아닐까?

 

그래서 마음의 상처를 극복할 수 있는 내면의 단단함. 그것이 회복탄력성이고 우리에게 꼭 필요하고 단련시켜야 하는 것이다.

 

상처를 받았을 때, 빠른 시간내에 툴툴 털어버리고 언제그랬냐는 듯 다시 우뚝 서는 사람이 있는 반면에

상처의 아픔과 우울감에 빠져 오랜기간 다시 일어서지 못하는 사람도 있다.

 

이 둘의 차이점이 바로 가진  '회복탄력성'의 정도인것이다.

 

요즘 내가 읽고 있는 책은 <회복탄력성>이라는 책이다. 제목 그대로 '회복탄력성'에 대한 이야기를 한다.

 

 

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이 책을 통해 회복 탄력성의 개념이 어떻게 발견되었는지 알게 되었다.

 

📚하와이 카우아이섬

1.카우아이 섬은 천국같은 섬이지만 1950년대만 해도 이 섬에 살고 있는 사람들에게는 지옥과 같은 곳이었다. 하와이 군도가 미국의 50번째주로 편입된 것은 1959년이고 그 이전의 카우아이섬은 개발되지 않았고 그야말로 오지였다.

 

2. 섬주민들은 대대로 지독한 가난과 질병에 시달렸고, 주민 대다수가 범죄자나 알코올 중독자 혹은 정신질환자였다. 교육도 제대로 이루어지지 않아 청소년의 비행문제도 심각한 수준이었다.

 

3. 한국전쟁이 끝난 다음 해인 1954년. 미국 본토로부터 소아과 의사, 정신과 의사, 사회복지사, 심리학자에 이르기까지 다양한 학문적 관시를 가진 일군의 학자들이 이 섬에 도착했고, 카우아이 섬에서 종단연구(*오랜 세월동안 같은 연구 대상자를 계속 추적 조사하는 연구)가 시작되었다.

 

4. 연구자들은 1955년에 카우아이 섬에서 태어나는 모든 신생아 833명을 대상으로 이들이 어른이 될때까지 추적 조사하는 대규모 연구 프로젝트에 착수했다. 이런 연구는 카우아이 섬이 미국의 식민지였기때문에 가능했다.

 

5. 카우아이 섬 연구의 자료 분석에 주도적 역할을 했던 에미워너는 심리학자였다. 그는 전체 연구 대상중에서 가장 열악한 환경에서 자란 201명을 추려냈다. 그런데 그 중 72명인 1/3은 별 문제를 일으키지 않았고 오히려 훌륭한 청년으로 성장했다. 에미워너는 이 72명이 역경을 이겨낼 수 있는 어떤 공통된 속성을 지니고 있음을 직감적으로 깨달았다. 무엇이 아이들을 사회부적응자로 만드느냐 대신 무엇이 역경에도 불구하고 아이들을 정상적으로 유지시켜주느냐는 질문을 던지기 시작했다. 연구가 시작되고 나서 거의 30년이 지난 후에 회복탄력성에 대한 연구로 탈바꿈하게 되었다.

 

6. 그 후 에미워너는 카우아이 섬 연구를 통해 회복탄력성이라는 개념을 확립했다. 에미워너가 40년에 걸친 연구를 정리하면서 발견한 회복탄력성의 핵심 요인은 결국 인간관계였다. 어려운 환경속에서도 꿋꿋이 제대로 성장해나가는 힘을 발휘한 아이들이 예외없이 지니고 있는 공통점이 하나 발견되었다.

 

7. 그것은 아이의 입장을 무조건적으로 이해해주고 받아주는 어른이 적어도 그 아이의 인생 중에 한명은 있었다는 것이다. 톨스토이 말대로, 사람은 결국 사랑을 먹고 산다는 것이 카우아이 섬 연구의 결론이다. 이것이 바로 회복탄력성의 근본임을 카우아이 섬 연구가 알려주었다.

 

8. 40년에 걸친 카우아이 섬 연구를 한마디로 요약하자면, 사람마다 역경을 극복하는 능력이 있는데, 그 능력이 바로 회복탄력성이다. 그러나 사람마다 회복탄력성에는 차이가 있다. 어린시절 부모나 가족들로부터 사랑과 신뢰를 받고 자란 사람은 회복탄력성이 높다. 그렇다면 회복탄력성은 어린 시절의 경험에 의해서만 결정되는가? 다행이도 그렇지 않다. 어른이 된 이후에도 스스로의 노력과 훈련에 의해 회복탄력성이 얼마든지 높아질 수 있다고 밝혀졌다.

 

 

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회복탄력성(15만부 기념 리커버):시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘

<회복탄력성> 김주환 지음

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회복탄력성이라는 개념이 생기게 된 연구의 결과를 통해 정말 다행이다 싶었던 내용이 있다.

 '스스로의 노력과 훈련에 의해 회복탄력성이 얼마든지 높아질 수 있다'는 것.

 

나약한 존재가 되길 원하는 사람은 없을 것이다. 누구나 단단한 마음을 원한다.

지금 당신의 '회복탄력성'에 대해 살펴보자. 나는 어느정도의 회복탄력성을 가진 사람일까?

 

주변도 한번 돌아보자

 

나를 무조건적으로 이해해주고 사랑해주는 사람이 곁에 있는가? 그렇다면 당신은 행복한 사람이다.

'이 사람 왜 이러지?'라고 의심하지말고, 그 사람의 말을 믿고 자신감을 가지는 것이 좋겠다.

그리고 당신도 누군가에게 무조건적인 이해와 사랑을 주어보자.

 

사람이 사람을 살리는 것은 생각보다 정말 큰 일이다.

모두가 나를 비난하고, 아무도 나를 믿어주지 않을때

나를 이해해주고 사랑해주는 사람이 있기 때문에 내가, 당신이, 우리가 살아갈 수 있는 것이다.