혈당의 세계, 임당 확진 후 알게 된 진실들

매일 네번 체크하는 혈당. 이제야 익숙해졌다.

>>혈당의 세계, 그 안에서 나를 다시 보다

임당(임신성 당뇨) 확진 후, 15일간 마치 생체실험 하듯 식단을 조절하고 채혈을 반복했다.
그 결과, 일곱 번 정도 혈당 스파이크를 경험했다.
나름 선방한 결과라고 생각하면서도, 왜 특정 시간대에만 혈당이 오르는지 도무지 알 수가 없었다.

의외로 저녁 식사 후 혈당은 안정적이었고, 공복 혈당과 점심 식후 혈당이 자주 튀었다.

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>>공복 시간? 좋기만 한 게 아니더라

요즘 다이어트 방법 중 가장 핫한 ‘간헐적 단식’.
하지만 임산부는 절대 따라 하면 안 되는 방식이다.

**공복 시간이 길어지면 간에서 포도당이 분비되며 혈당이 올라가는 ‘새벽 현상’**이 발생하기 때문.
그래서 의사 선생님은 취침 전에 간식을 꼭 먹으라고 하셨다.

나는 ‘안 먹고 버티면 혈당이 낮아지겠지’라고 생각했지만, 오히려 반대였다.
혈당이란 참 어렵고도 예민한 친구다.

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>>혈당, 알고 보면 삶 전체를 조율하는 지휘자

임당을 겪으며 확실히 알게 된 것이 있다.
바로 혈당이 거의 모든 질병과 밀접한 관계가 있다는 점.
그리고 많은 현대인들이 혈당 스파이크에 중독되어 있다는 사실.

당이 급격히 올라가면 기분이 좋아졌다가 곤두박질치고, 또 먹고 싶어지고…
그 반복 속에서 우리는 우리의 몸을 놓치고 있는 건 아닐까?

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>>식단 조절의 우울함, 그러나 새로 다가온 가능성

처음 식단을 짤 때 정말 너무 우울했다.
그동안 아무렇지 않게 먹던 음식들이 이제는 ‘금지’ 대상이 되었다는 사실이 너무 힘들었다.

“어떻게 이렇게 먹고 평생 살아야 하나?”
그 생각에 빠져서 우울했던 날들.

그때 문득 떠올랐던 문장 하나.

“You are what you eat.”
네가 먹는 것이 곧 너다.

먹거리가 건강은 물론, 신체와 정신, 심지어 자존감까지 영향을 미친다는 말이었다.

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>>출산 후의 나를 위한 준비

남은 임신 기간 동안 이 식단에 익숙해진다면,
출산 후 다이어트에도 훨씬 수월하게 적응할 수 있지 않을까?

그래서 나는 오늘도 복잡하고 우울한 마음을 다독이며,
혈당과 한 걸음 더 가까워지는 중이다.